妊娠初期から妊娠後期まで、葉酸サプリを飲んでいる妊婦さんは多いかと思います。胎児が健康で順調に発育するためには、葉酸はとても重要な栄養素だ。ですが、出産してしまったら、葉酸サプリはいよいよ飲まなくても良いのでしょうか。また、いつまで葉酸サプリを飲んでいたら良いのでしょうか。至って気になりますよね。

実は、葉酸は産後もとても大切な栄養素なのです。ですが、妊娠初期の場合必要な一年中640マイクログラムよりは大部減って、授乳期には一年中340マイクログラムが必要になります。

産後には子宮が傷ついていますので、その回復にも葉酸は助けになります。また、授乳講じるにあたっても、母乳は血液から出来ているので、母親の摂取した葉酸を赤ちゃんが母乳を通して摂取することが適い、赤ちゃんの順調な発育を助けて頂ける。母乳ではなく、粉ミルクで育て上げる方も多いですが、粉ミルクにもしっかり葉酸が配合されています。

授乳期には一年中340マイクログラムが必要であることは前述しましたが、それくらいの量であれば、食事もどうにか摂れないことはないのですが、赤ちゃんの世話に明け暮れていらっしゃるお母さんにとっては、料理に断じて時間をかけることは難しいでしょう。さすがサプリで確実に100マイクログラムを摂ったほうがロジカルだ。

また、葉酸だけでなく、授乳期に必要なものはビタミンAだ。ビタミンAは赤ちゃんの成長には欠かせないものです。母乳で育ててあるお母さんは、赤ちゃんにビタミンAを大量に加えるために、ビタミンAの摂取が必要になってくる。ですが、食事だけでは実にビタミンAは摂れないので、その分をサプリで賄う必要があります。

またビタミンDも必要です。母乳だけで育てていると、断じて赤ちゃんのビタミンDが不足してしまう。ですが、母親が食事だけでビタミンDを入れるのは一大ので、サプリで加えるほうが確実です。それと、必要なのが日光浴だ。晴れた日には出来るだけ外へ出かけましょう。

そしていまひとつ必要なものがDHAだ。

おすすめのサプリはプレミンママだ。こういうサプリには葉酸(天然葉酸)はもちろんのこと、産後授乳場合飲むと嬉しいビタミンAを中心に、16種類のビタミンとミネラルが配合されています。それとDHAのカプセルがセットになっていらっしゃる。GPA認定工場で生まれてあり、日本サプリメント評議会より「安心安全マークプラス」を認証されていますので、安心して飲み込むことが出来ます。http://www.brookhaventrust.org/